Okullar Açılıyor!

İşte koca bir yaz bitti. 

Biliyoruz, siz öğrencilere en çok sorulardan biri yaz tatilinde ne yaptığınız. Peki yaz tatilinde yeterli ve dengeli beslendiniz mi?

Yaz tatili ile birlikte beslenme düzenimizde değişiklikler olabilir. Sizlerin bedensel ve zihinsel gelişimlerinizin yanı sıra okulların açılması ile birlikte, okul başarınızın da sağlanabilmesi için yeterli ve dengeli beslenmek çok ama çok önemli. 

Bu dönemde karşılaşılabilecek en önemli sorunlardan biri kahvaltının atanması. Sabah kahvaltısının, sizlerin büyüme ve gelişiminde ne kadar önemli olduğunu bir kez daha söylemeye gerek bile yok. En az kahvaltı yapmak kadar önemli bir diğer husus da kahvaltıda alınan besinlerin çeşitliliği ve miktarı. Yeterli ve dengeli beslenmenin, her yaş grubunda diyette sağlanan besin çeşitliliği ve tüketilen besinlerin miktarı ile ilişkili olduğu düşünülürse, özellikle sizin gibi büyüme ve gelişme çağındaki çocuklar ve okuldaki başarınız göz önüne alındığında, kahvaltı daha da önem kazanıyor.

Çalışmalar, güne farklı besin grupları içeren bir kahvaltıyla başlayan çocukların okul başarısının arttığını gösteriyor. İyi bir kahvaltı sizin ve arkadaşlarınızın öğrenme süreci ve beyin gelişiminizi olumlu yönde etkiliyor. Kahvaltı yaparsanız daha başarılı olduğunuzu, konsantrasyon sorunu yaşamadığınızı, okul ve fiziki performansınızın artarak daha uzun sürdüğünü, daha geç yorulduğunuzu ve kas işlevlerinizin daha iyi olduğunu kolaylıkla görebileceksiniz.